Siła i sprawność kalistenika / Ashley Kalym ; przekład Paweł Kaczmarek.

Katalog

Książki

Pobierz opis bibliograficzny

Autor/twórca:
- Kalym, Ashley
- (tłumacz)
Tytuł:
- Siła i sprawność kalistenika / Ashley Kalym ; przekład Paweł Kaczmarek.
- Tytuł oryginału: Complete calistthenics : the ultimate guide to bodyweight exercise,
Wydanie: Wydanie I. Dodruk 2022.
Miejsce i data wydania: Łódź : copyright 2016.
Wydawca: Galaktyka,
ISBN: 9788375795097 zł 59,90
Opis fizyczny: 335 stron : ilustracje, fotografie ; 25 cm.
Hasła przedmiotowe/Temat:
- Kalistenika
- Poradnik
Spis treści: Wstęp // Podziękowania // Wprowadzenie // Czym jest kalistenika? // Odżywianie, odpoczynek i regeneracja // Odżywianie // Odpoczynek i regeneracja // Przygotowanie fizyczne // Rozgrzewka, poprawa mobilności i gibkości // Ćwiczenia // Pompki // Podciągania // Pompki tricepsowe // Wejścia siłowe // Stanie na rękach // Wagi // Ćwiczenia mięśni korpusu // Wznosy nóg // Ćwiczenia dolnej połowy ciała // Ćwiczenia wytrzymałościowe // Programy treningowe.
Opis: Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. "Siła i sprawność. Kalistenika" zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: szeroki zakres wiedzy teoretycznej, opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych, informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.
Uwagi:
- Na okładce podtytuł: trening z ciężarem własnego ciała.
- W obrębie wydania dodruk 2022.
Księgozbiór czytelni:
- Warto przeczytać
- Sport, turystyka, hobby

020 a 9788375795097 c zł 59,90
040 a WA N c WA N d KR U d KR 122 d WA 921/IB
041 1

a pol h eng
046 k 2014
100 1

a Kalym, Ashley
245 1
0
a Siła i sprawność kalistenika / c Ashley Kalym ; przekład Paweł Kaczmarek.
246 1

i Tytuł oryginału: a Complete calistthenics : b the ultimate guide to bodyweight exercise, f 2014
250 a Wydanie I. Dodruk 2022.
260 a Łódź : b Galaktyka, c copyright 2016.
300 a 335 stron : b ilustracje, fotografie ; c 25 cm.
336 a Tekst b txt 2 rdacontent
337 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
338 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
380 a Książki
380 a Poradniki i przewodniki
388 1

a 2001-
500 a Na okładce podtytuł: trening z ciężarem własnego ciała.
500 a W obrębie wydania dodruk 2022.
504 a Bibliografia na stronach 334-335.
505 a Wstęp // Podziękowania // Wprowadzenie // Czym jest kalistenika? // Odżywianie, odpoczynek i regeneracja // Odżywianie // Odpoczynek i regeneracja // Przygotowanie fizyczne // Rozgrzewka, poprawa mobilności i gibkości // Ćwiczenia // Pompki // Podciągania // Pompki tricepsowe // Wejścia siłowe // Stanie na rękach // Wagi // Ćwiczenia mięśni korpusu // Wznosy nóg // Ćwiczenia dolnej połowy ciała // Ćwiczenia wytrzymałościowe // Programy treningowe.
520 a Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. "Siła i sprawność. Kalistenika" zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: szeroki zakres wiedzy teoretycznej, opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych, informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.
650
7
a Kalistenika 2 DBN
655
7
2 DBN a Poradnik
658 a Kultura fizyczna i sport
700 1

a Kaczmarek, Paweł c (tłumacz) e Tłumaczenie
710 2

a Wydawnictwo Galaktyka e Wydawca 4 pbl
953 a Warto przeczytać
953 a Sport, turystyka, hobby