#Wspinaczka : podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych / Marcin "Yeti" Tomaszewski.

Katalog
Książki
Pobierz opis bibliograficzny
  • Autor/twórca: Tomaszewski, Marcin (1975- ).
  • Tytuł:
    • #Wspinaczka : podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych / Marcin "Yeti" Tomaszewski.
    • Wspinaczka
  • Miejsce i data wydania: Gliwice : copyright 2021.
  • Wydawca: Bezdroża,
  • ISBN: 9788328358386 zł 59 (oprawa miękka) :
  • Opis fizyczny: 266, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 22 cm.
  • Hasła przedmiotowe/Temat:
    • Alpinizm.
    • Sprzęt sportowy.
    • Wypadki w górach.
    • Poradnik.
  • Spis treści: Dlaczego się wspinam? // Jak zacząć się wspinać? // Jak to jest wisieć? // Czym jest wspinaczka? // Jak i gdzie zacząć // Skale trudności oraz style i rodzaje wspinaczki // Skale trudności // Style wspinaczki // Rodzaje wspinaczki // Czym jest dla mnie styl wspinania? //Schematy dróg wspinaczkowych // Przepisy prawne oraz ubezpieczenia // Etyka i zasady obowiązujące wspinaczy //Ogólne podstawy wspinaczki // Sprzęt do wspinaczki i asekuracji // Liny // Uprzęże // Taśmy, pętle, ekspresy // Karabinki // Przyrządy asekuracyjno-zjazdowe // Przyrządy zaciskowe // Stałe punkty asekuracyjne // Buty wspinaczkowe // Sprzęt dodatkowy // Węzły // Ósemka // Kluczka // Wyblinka // Półwyblinka // Podwójny zderzakowy // Węzeł płaski // Węzeł zwykły // Węzeł flagowy // Skrajny tatrzański // Węzły zaciskowe: prusik, francuski i bloker // Krawat // Węzeł taśmowy // Stoper // Gadżety wspinacza // Spit. Morderstwo niemożliwego //Wspinaczka na sztucznej ściance // Budowa sztucznej ścianki i zasady użytkowania // Wspinaczka z górną asekuracją // Podstawowe zasady // Wspinaczka na wędkę na sztucznej ściance // Wspinaczka solo z autoasekuracją na sztucznej ściance // Wspinaczka z dolną asekuracją // Podstawowe zasady // Prowadzenie na sztucznej ściance // Bouldering //Techniki wspinaczkowe oraz rodzaje chwytów // Spakuj plecak na ściankę // Pierwsza sztuczna ścianka wspinaczkowa w Polsce // Wspinaczka skałkowa // Rodzaje skał // Skałki wapienne // Skałki granitowe // Skałki piaskowcowe // Formacje skalne // Sprzęt do asekuracji w naturalnej skale //Kostki klinowe // Kostki mimośrodowe pasywne // Przyrządy mechaniczne // Stałe punkty // Haki // Asekuracja z punktów naturalnych // Techniki wspinaczkowe w naturalnej skale // Sposoby chwytania się skały // Połogie płyty // Rysy, przerysy, kominy // Okapy, przewieszenia // Formacje nietypowe, improwizacja // Podstawowe zasady asekuracji w skałkach // Prowadzenie drogi // Wspinaczka na wędkę bez prowadzenia drogi // Wspinaczka na drogach sportowych // Własna asekuracja w naturalnej skale // Stanowiska // Stanowisko samonastawne // Stanowisko kierunkowe // Stanowiska linowe // Punkt kontrujący do stanowiska // Wycofanie się z prowadzenia // Uwalnianie od ciężaru partnera // Styl przejścia // Przygotowanie taktyczne do wyjazdu // Spakuj plecak w skałki na wspinanie po drogach ubezpieczonych // Wspinaczka wielowyciągowa jednodniowa // Przygotowanie taktyczne // Zasady asekuracji. Wspinaczka na pierwszego i drugiego // Organizacja stanowiska // Transport sprzętu w ścianie // Zjazdy na linie, wycofywanie się z drogi wspinaczkowej // Podchodzenie po linie // Autoratownictwo // Podstawy treningu // Trening wspinaczkowy na etapie początkowym // Etapy treningu dla początkujących // I etap // II etap // Podsumowanie // Motywacja do treningu // Mój trening sprzed lat // Komendy wspinaczkowe // Zasady bezpieczeństwa // Typowe urazy, leczenie i zasady zapobiegania // Moje kontuzje //Odżywianie // Przepisy // Przygotowanie mentalne, motywcja //Strach przed odpadnięciem // Normy, certyfikaty i testy oraz kupowanie sprzętu // Szkolenia // Ścieżka rozwoju. Jakie wybrać szkolenie i dlaczego? // Pierwsza ścieżka - naturalna // Druga ścieżka - przyspieszona // Wspinanie + zabawa = Rozwój // Wspinaczka dla dzieci // Multimedialne // Centrum Informacji Wspinaczkowej // Ważne telefony ratunkowe // Wspinacze wspinaczom // Porady dla początkujących z sieci // YETI // O autorze // Wyprawy i osiągnięcia wspinaczkowe // Nagrody i wyróżnienia // Książki // Filmografia.
  • Opis: wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" to kompendium wiedzy opracowane w sposób bardzo przystępny i czytelny. Książka ma na celu służyć praktyczną pomocą początkującym i tym, którzy we wspinaczce mają już pewne doświadczenie. Omawia szeroki zakres materiału, między innymi: - Czym jest wspinaczka? - Jakie są jej rodzaje? - Jakie zasady obowiązują podczas wspinania?\ - Z czego składa się sprzęt alpinistyczny? - Jakie węzły stosowane są podczas wspinaczki? - Jakie techniki wykorzystuje się na ściance, na skałkach i podczas wspinaczki wielowyciągowej? Książka omawia też zagadnienia związane z treningiem i autoratownictwem. Generalnie rzecz biorąc bardzo łatwo odszukać w niej potrzebne w danej chwili informacje. Podręcznika nie trzeba czytać w całości, od początku do końca, choć z pewnością warto. Ilustracje, fotografie i kody QR pozwalają zwizualizować omawiane treści. Autorem podręcznika jest Marcin "Yeti" Tomaszewski, jeden z najlepszych polskich wspinaczy młodszego pokolenia. Wielokrotnie nagradzany za swoje wspinaczkowe osiągnięcia, jest przy tym znakomitym instruktorem. Pisze teksty o tematyce górskiej, a także bajki. Pasjonuje się fotografią, projektuje biżuterię i ubrania. O swojej książce pisze Yeti w następujących słowach: "Podręcznik, który trzymasz w ręku, jest odzwierciedleniem mojej filozofii poruszania się w terenie skalnym po drogach ubezpieczonych, jak również drogach wielowyciągowych z naturalną asekuracją. Zakres i treść podręcznika nie są zbieżne z programem szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu, wynikają z moich osobistych doświadczeń. Pamiętaj, że w trakcie uprawiania wspinaczki należy zachować najwyższą ostrożność."
  • Księgozbiór czytelni: Warto przeczytać
  • 000 @ 07019cam a2200445 i 4500
  • 001 @ 991052895921005066
  • 005 @ 20221018121717.0
  • 008 @ 210520s2021 pl ao f |000 0 pol c
  • 020 a 9788328358386 c zł 59 q (oprawa miękka) :
  • 040 a WA N c WA N d WA N d WA SGSP/IB
  • 046 k 2021
  • 084 a 14
  • 100 
    1
    a Tomaszewski, Marcin d (1975- ). e Autor
  • 245 
    1
    1
     a #Wspinaczka : b podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych / c Marcin "Yeti" Tomaszewski.
  • 246 
    3
    a Wspinaczka
  • 260 a Gliwice : b Bezdroża, c copyright 2021.
  • 300 a 266, [5] stron : b fotografie, ilustracje ; c 22 cm.
  • 336 2 rdacontent a Tekst b txt
  • 337 2 rdamedia a Bez urządzenia pośredniczącego b n
  • 338 2 rdacarrier a Wolumin b nc
  • 380 a Książki
  • 380 a Poradniki i przewodniki
  • 388 
    1
    a 2001-
  • 504 a Bibliografia na stronie [267].
  • 505 a Dlaczego się wspinam? // Jak zacząć się wspinać? // Jak to jest wisieć? // Czym jest wspinaczka? // Jak i gdzie zacząć // Skale trudności oraz style i rodzaje wspinaczki // Skale trudności // Style wspinaczki // Rodzaje wspinaczki // Czym jest dla mnie styl wspinania? //Schematy dróg wspinaczkowych // Przepisy prawne oraz ubezpieczenia // Etyka i zasady obowiązujące wspinaczy //Ogólne podstawy wspinaczki // Sprzęt do wspinaczki i asekuracji // Liny // Uprzęże // Taśmy, pętle, ekspresy // Karabinki // Przyrządy asekuracyjno-zjazdowe // Przyrządy zaciskowe // Stałe punkty asekuracyjne // Buty wspinaczkowe // Sprzęt dodatkowy // Węzły // Ósemka // Kluczka // Wyblinka // Półwyblinka // Podwójny zderzakowy // Węzeł płaski // Węzeł zwykły // Węzeł flagowy // Skrajny tatrzański // Węzły zaciskowe: prusik, francuski i bloker // Krawat // Węzeł taśmowy // Stoper // Gadżety wspinacza // Spit. Morderstwo niemożliwego //Wspinaczka na sztucznej ściance // Budowa sztucznej ścianki i zasady użytkowania // Wspinaczka z górną asekuracją // Podstawowe zasady // Wspinaczka na wędkę na sztucznej ściance // Wspinaczka solo z autoasekuracją na sztucznej ściance // Wspinaczka z dolną asekuracją // Podstawowe zasady // Prowadzenie na sztucznej ściance // Bouldering //Techniki wspinaczkowe oraz rodzaje chwytów // Spakuj plecak na ściankę // Pierwsza sztuczna ścianka wspinaczkowa w Polsce // Wspinaczka skałkowa // Rodzaje skał // Skałki wapienne // Skałki granitowe // Skałki piaskowcowe // Formacje skalne // Sprzęt do asekuracji w naturalnej skale //Kostki klinowe // Kostki mimośrodowe pasywne // Przyrządy mechaniczne // Stałe punkty // Haki // Asekuracja z punktów naturalnych // Techniki wspinaczkowe w naturalnej skale // Sposoby chwytania się skały // Połogie płyty // Rysy, przerysy, kominy // Okapy, przewieszenia // Formacje nietypowe, improwizacja // Podstawowe zasady asekuracji w skałkach // Prowadzenie drogi // Wspinaczka na wędkę bez prowadzenia drogi // Wspinaczka na drogach sportowych // Własna asekuracja w naturalnej skale // Stanowiska // Stanowisko samonastawne // Stanowisko kierunkowe // Stanowiska linowe // Punkt kontrujący do stanowiska // Wycofanie się z prowadzenia // Uwalnianie od ciężaru partnera // Styl przejścia // Przygotowanie taktyczne do wyjazdu // Spakuj plecak w skałki na wspinanie po drogach ubezpieczonych // Wspinaczka wielowyciągowa jednodniowa // Przygotowanie taktyczne // Zasady asekuracji. Wspinaczka na pierwszego i drugiego // Organizacja stanowiska // Transport sprzętu w ścianie // Zjazdy na linie, wycofywanie się z drogi wspinaczkowej // Podchodzenie po linie // Autoratownictwo // Podstawy treningu // Trening wspinaczkowy na etapie początkowym // Etapy treningu dla początkujących // I etap // II etap // Podsumowanie // Motywacja do treningu // Mój trening sprzed lat // Komendy wspinaczkowe // Zasady bezpieczeństwa // Typowe urazy, leczenie i zasady zapobiegania // Moje kontuzje //Odżywianie // Przepisy // Przygotowanie mentalne, motywcja //Strach przed odpadnięciem // Normy, certyfikaty i testy oraz kupowanie sprzętu // Szkolenia // Ścieżka rozwoju. Jakie wybrać szkolenie i dlaczego? // Pierwsza ścieżka - naturalna // Druga ścieżka - przyspieszona // Wspinanie + zabawa = Rozwój // Wspinaczka dla dzieci // Multimedialne // Centrum Informacji Wspinaczkowej // Ważne telefony ratunkowe // Wspinacze wspinaczom // Porady dla początkujących z sieci // YETI // O autorze // Wyprawy i osiągnięcia wspinaczkowe // Nagrody i wyróżnienia // Książki // Filmografia.
  • 520 a wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" to kompendium wiedzy opracowane w sposób bardzo przystępny i czytelny. Książka ma na celu służyć praktyczną pomocą początkującym i tym, którzy we wspinaczce mają już pewne doświadczenie. Omawia szeroki zakres materiału, między innymi: - Czym jest wspinaczka? - Jakie są jej rodzaje? - Jakie zasady obowiązują podczas wspinania?\ - Z czego składa się sprzęt alpinistyczny? - Jakie węzły stosowane są podczas wspinaczki? - Jakie techniki wykorzystuje się na ściance, na skałkach i podczas wspinaczki wielowyciągowej? Książka omawia też zagadnienia związane z treningiem i autoratownictwem. Generalnie rzecz biorąc bardzo łatwo odszukać w niej potrzebne w danej chwili informacje. Podręcznika nie trzeba czytać w całości, od początku do końca, choć z pewnością warto. Ilustracje, fotografie i kody QR pozwalają zwizualizować omawiane treści. Autorem podręcznika jest Marcin "Yeti" Tomaszewski, jeden z najlepszych polskich wspinaczy młodszego pokolenia. Wielokrotnie nagradzany za swoje wspinaczkowe osiągnięcia, jest przy tym znakomitym instruktorem. Pisze teksty o tematyce górskiej, a także bajki. Pasjonuje się fotografią, projektuje biżuterię i ubrania. O swojej książce pisze Yeti w następujących słowach: "Podręcznik, który trzymasz w ręku, jest odzwierciedleniem mojej filozofii poruszania się w terenie skalnym po drogach ubezpieczonych, jak również drogach wielowyciągowych z naturalną asekuracją. Zakres i treść podręcznika nie są zbieżne z programem szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu, wynikają z moich osobistych doświadczeń. Pamiętaj, że w trakcie uprawiania wspinaczki należy zachować najwyższą ostrożność."
  • 530 a Książka dostępna także jako e-book.
  • 650 
     
    4
     2 DBN a Alpinizm.
  • 650 
     
    4
     2 DBN a Sprzęt sportowy.
  • 650 
     
    7
     2 DBN a Wypadki w górach.
  • 655 
     
    4
     a Poradnik.
  • 658 a Kultura fizyczna i sport
  • 658 a Edukacja i pedagogika
  • 710 
    2
    4 pbl a Helion. e Wydawca
  • 901 a 112622
  • 920 a 978-83-283-5838-6 (oprawa miękka) : c zł 59
  • 953 a Warto przeczytać
  • Sygnatura: I-22376/WP
  • Lokalizacja egzemplarza: Wypożyczalnia
  • Sygnatura: I-22408
  • Lokalizacja egzemplarza: Wypożyczalnia
  • Sygnatura: I-22409
  • Lokalizacja egzemplarza: Wypożyczalnia

m6bj0q85ga105.jpg (74,7 KB)

  • Licencja: Licencja Repozytorium
  • Dostępność: Publiczny
Pokaż treść