Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji. Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www / Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec.

Library catalog
Books
Download bibliographic description
  • Autor: Boyle, Michael (1959- ).
  • Title:
    • Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji. Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www / Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec.
    • Tytuł oryginału: New functional training for sports,
  • Edition: Wydanie I, dodruk 2020.
  • Place and date of publication: Łódź : ©2020.
  • Publisher: Galaktyka,
  • ISBN: 9788375797169 (oprawa miękka) : zł 79,90
  • Physical description: 262, [2] strony : fotografie ; 28 cm.
  • Subject entries:
    • Trening sportowy.
    • Ćwiczenia siłowe.
    • Ćwiczenia fizyczne
    • Trening oporowy
    • Poradnik
    • Poradniki [Typ publikacji]
  • Spis treści: Tworzenie bardziej funkcjonalnego treningu // Analiza wymogów sportu // Ocena siły funkcjonalnej // Projektowanie programu // Ćwiczenia z wałkami piankowymi, rozciąganie i dynamiczna rozgrzewka // Trening dolnej partii ciała // Trening mięśni tułowia (korpusu) // Trening górnej części ciała // Trening pliometryczny // Olimpijskiej podnoszenie ciężarów // Programy zwiększenia możliwości wysyłkowych.
  • Opis: Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów. [Opis za wydawcą].
  • Notes: Na stronie tytułowej i okładce: Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www.
  • Reading room book collection:
    • Warto przeczytać
    • Sport, turystyka, hobby
  • 000 @ 03768cam a2200553 i 4500
  • 001 @ SGSPk21001625
  • 005 @ 20210908104311.0
  • 008 @ 191203s2020 pl o f f |001 0 pol c
  • 020 a 9788375797169 q (oprawa miękka) : c zł 79,90
  • 040 a LUBL M c LUBL M d LUBL M d KIEL W d KR U d WA N d WA SGSP/IB
  • 041 
    1
    a pol h eng
  • 046 k 2014
  • 084 a 03
  • 100 
    1
    a Boyle, Michael d (1959- ). e Autor
  • 245 
    1
    0
     a Nowoczesny trening funkcjonalny : b trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji. Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www / c Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec.
  • 246 
    1
    i Tytuł oryginału: a New functional training for sports, f 2014
  • 250 a Wydanie I, dodruk 2020.
  • 260 a Łódź : b Galaktyka, c ©2020.
  • 300 a 262, [2] strony : b fotografie ; c 28 cm.
  • 336 a Tekst b txt 2 rdacontent
  • 337 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
  • 338 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
  • 380 a Książki
  • 380 a Poradniki i przewodniki
  • 380 a Publikacje fachowe
  • 385 2 DBN a Sportowcy
  • 385 2 DBN a Trenerzy personalni
  • 388 
    1
    a 2001-
  • 500 a Na stronie tytułowej i okładce: Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www.
  • 504 a Bibliografia przy niektórych rozdziałach. Indeks.
  • 505 a Tworzenie bardziej funkcjonalnego treningu // Analiza wymogów sportu // Ocena siły funkcjonalnej // Projektowanie programu // Ćwiczenia z wałkami piankowymi, rozciąganie i dynamiczna rozgrzewka // Trening dolnej partii ciała // Trening mięśni tułowia (korpusu) // Trening górnej części ciała // Trening pliometryczny // Olimpijskiej podnoszenie ciężarów // Programy zwiększenia możliwości wysyłkowych.
  • 520 a Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów. [Opis za wydawcą].
  • 650 
     
    4
     a Trening sportowy.
  • 650 
     
    4
     a Ćwiczenia siłowe.
  • 650 
     
    2
     a Ćwiczenia fizyczne
  • 650 
     
    2
     a Trening oporowy
  • 655 
     
    7
     2 DBN a Poradnik
  • 655 
     
    2
     a Poradniki [Typ publikacji]
  • 658 a Kultura fizyczna i sport
  • 700 
    1
    a Ziewiec, Alicja. e Tłumaczenie
  • 700 
    1
    a Podlecka, Natalia. e Tłumaczenie
  • 710 
    2
    a Galaktyka. e Wydawca 4 pbl
  • 901 a 112644
  • 920 a 978-83-7579-716-9 c zł 79,90 q (oprawa miękka) :
  • 953 a Warto przeczytać
  • 953 a Sport, turystyka, hobby
  • Signature: I-22384/WP
  • Copy location: Wypożyczalnia
  • Signature: I-22385/Czyt.
  • Copy location: Czytelnia
  • Signature: I-22386
  • Copy location: Wypożyczalnia

r1913krxksb75.jpg (75.1 KB)

  • Licence: Repository License
  • Availability: Public
Show content