The website uses cookies. These are text data saved by the browser on the user's device. They are used for the proper functioning of the website, collecting statistical information about visitors and operating facilities for logged in users. By using the website, you consent to the use of cookies. The cookie settings can be changed in your browser. If you do not change these settings, you accept the cookies used on the website.

#Wspinaczka : podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych / Marcin "Yeti" Tomaszewski.

Library catalog
Books
Download bibliographic description
  • Autor: Tomaszewski, Marcin (1975- ).
  • Title:
    • #Wspinaczka : podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych / Marcin "Yeti" Tomaszewski.
    • Wspinaczka
  • Place and date of publication: Gliwice : copyright 2021.
  • Publisher: Bezdroża,
  • ISBN: 9788328358386 (oprawa miękka) : zł 59
  • Physical description: 266, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 22 cm.
  • Subject entries:
    • Alpinizm.
    • Sprzęt sportowy.
    • Wypadki w górach.
    • Poradnik.
  • Spis treści: Dlaczego się wspinam? // Jak zacząć się wspinać? // Jak to jest wisieć? // Czym jest wspinaczka? // Jak i gdzie zacząć // Skale trudności oraz style i rodzaje wspinaczki // Skale trudności // Style wspinaczki // Rodzaje wspinaczki // Czym jest dla mnie styl wspinania? //Schematy dróg wspinaczkowych // Przepisy prawne oraz ubezpieczenia // Etyka i zasady obowiązujące wspinaczy //Ogólne podstawy wspinaczki // Sprzęt do wspinaczki i asekuracji // Liny // Uprzęże // Taśmy, pętle, ekspresy // Karabinki // Przyrządy asekuracyjno-zjazdowe // Przyrządy zaciskowe // Stałe punkty asekuracyjne // Buty wspinaczkowe // Sprzęt dodatkowy // Węzły // Ósemka // Kluczka // Wyblinka // Półwyblinka // Podwójny zderzakowy // Węzeł płaski // Węzeł zwykły // Węzeł flagowy // Skrajny tatrzański // Węzły zaciskowe: prusik, francuski i bloker // Krawat // Węzeł taśmowy // Stoper // Gadżety wspinacza // Spit. Morderstwo niemożliwego //Wspinaczka na sztucznej ściance // Budowa sztucznej ścianki i zasady użytkowania // Wspinaczka z górną asekuracją // Podstawowe zasady // Wspinaczka na wędkę na sztucznej ściance // Wspinaczka solo z autoasekuracją na sztucznej ściance // Wspinaczka z dolną asekuracją // Podstawowe zasady // Prowadzenie na sztucznej ściance // Bouldering //Techniki wspinaczkowe oraz rodzaje chwytów // Spakuj plecak na ściankę // Pierwsza sztuczna ścianka wspinaczkowa w Polsce // Wspinaczka skałkowa // Rodzaje skał // Skałki wapienne // Skałki granitowe // Skałki piaskowcowe // Formacje skalne // Sprzęt do asekuracji w naturalnej skale //Kostki klinowe // Kostki mimośrodowe pasywne // Przyrządy mechaniczne // Stałe punkty // Haki // Asekuracja z punktów naturalnych // Techniki wspinaczkowe w naturalnej skale // Sposoby chwytania się skały // Połogie płyty // Rysy, przerysy, kominy // Okapy, przewieszenia // Formacje nietypowe, improwizacja // Podstawowe zasady asekuracji w skałkach // Prowadzenie drogi // Wspinaczka na wędkę bez prowadzenia drogi // Wspinaczka na drogach sportowych // Własna asekuracja w naturalnej skale // Stanowiska // Stanowisko samonastawne // Stanowisko kierunkowe // Stanowiska linowe // Punkt kontrujący do stanowiska // Wycofanie się z prowadzenia // Uwalnianie od ciężaru partnera // Styl przejścia // Przygotowanie taktyczne do wyjazdu // Spakuj plecak w skałki na wspinanie po drogach ubezpieczonych // Wspinaczka wielowyciągowa jednodniowa // Przygotowanie taktyczne // Zasady asekuracji. Wspinaczka na pierwszego i drugiego // Organizacja stanowiska // Transport sprzętu w ścianie // Zjazdy na linie, wycofywanie się z drogi wspinaczkowej // Podchodzenie po linie // Autoratownictwo // Podstawy treningu // Trening wspinaczkowy na etapie początkowym // Etapy treningu dla początkujących // I etap // II etap // Podsumowanie // Motywacja do treningu // Mój trening sprzed lat // Komendy wspinaczkowe // Zasady bezpieczeństwa // Typowe urazy, leczenie i zasady zapobiegania // Moje kontuzje //Odżywianie // Przepisy // Przygotowanie mentalne, motywcja //Strach przed odpadnięciem // Normy, certyfikaty i testy oraz kupowanie sprzętu // Szkolenia // Ścieżka rozwoju. Jakie wybrać szkolenie i dlaczego? // Pierwsza ścieżka - naturalna // Druga ścieżka - przyspieszona // Wspinanie + zabawa = Rozwój // Wspinaczka dla dzieci // Multimedialne // Centrum Informacji Wspinaczkowej // Ważne telefony ratunkowe // Wspinacze wspinaczom // Porady dla początkujących z sieci // YETI // O autorze // Wyprawy i osiągnięcia wspinaczkowe // Nagrody i wyróżnienia // Książki // Filmografia.
  • Opis: wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" to kompendium wiedzy opracowane w sposób bardzo przystępny i czytelny. Książka ma na celu służyć praktyczną pomocą początkującym i tym, którzy we wspinaczce mają już pewne doświadczenie. Omawia szeroki zakres materiału, między innymi: - Czym jest wspinaczka? - Jakie są jej rodzaje? - Jakie zasady obowiązują podczas wspinania?\ - Z czego składa się sprzęt alpinistyczny? - Jakie węzły stosowane są podczas wspinaczki? - Jakie techniki wykorzystuje się na ściance, na skałkach i podczas wspinaczki wielowyciągowej? Książka omawia też zagadnienia związane z treningiem i autoratownictwem. Generalnie rzecz biorąc bardzo łatwo odszukać w niej potrzebne w danej chwili informacje. Podręcznika nie trzeba czytać w całości, od początku do końca, choć z pewnością warto. Ilustracje, fotografie i kody QR pozwalają zwizualizować omawiane treści. Autorem podręcznika jest Marcin "Yeti" Tomaszewski, jeden z najlepszych polskich wspinaczy młodszego pokolenia. Wielokrotnie nagradzany za swoje wspinaczkowe osiągnięcia, jest przy tym znakomitym instruktorem. Pisze teksty o tematyce górskiej, a także bajki. Pasjonuje się fotografią, projektuje biżuterię i ubrania. O swojej książce pisze Yeti w następujących słowach: "Podręcznik, który trzymasz w ręku, jest odzwierciedleniem mojej filozofii poruszania się w terenie skalnym po drogach ubezpieczonych, jak również drogach wielowyciągowych z naturalną asekuracją. Zakres i treść podręcznika nie są zbieżne z programem szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu, wynikają z moich osobistych doświadczeń. Pamiętaj, że w trakcie uprawiania wspinaczki należy zachować najwyższą ostrożność."
  • Reading room book collection: Warto przeczytać
  • 000 @ 07019cam a2200445 i 4500
  • 001 @ 991052895921005066
  • 005 @ 20221018121717.0
  • 008 @ 210520s2021 pl ao f |000 0 pol c
  • 020 a 9788328358386 q (oprawa miękka) : c zł 59
  • 040 a WA N c WA N d WA N d WA SGSP/IB
  • 046 k 2021
  • 084 a 14
  • 100 
    1
    a Tomaszewski, Marcin d (1975- ). e Autor
  • 245 
    1
    1
     a #Wspinaczka : b podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych / c Marcin "Yeti" Tomaszewski.
  • 246 
    3
    a Wspinaczka
  • 260 a Gliwice : b Bezdroża, c copyright 2021.
  • 300 a 266, [5] stron : b fotografie, ilustracje ; c 22 cm.
  • 336 a Tekst b txt 2 rdacontent
  • 337 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
  • 338 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
  • 380 a Książki
  • 380 a Poradniki i przewodniki
  • 388 
    1
    a 2001-
  • 504 a Bibliografia na stronie [267].
  • 505 a Dlaczego się wspinam? // Jak zacząć się wspinać? // Jak to jest wisieć? // Czym jest wspinaczka? // Jak i gdzie zacząć // Skale trudności oraz style i rodzaje wspinaczki // Skale trudności // Style wspinaczki // Rodzaje wspinaczki // Czym jest dla mnie styl wspinania? //Schematy dróg wspinaczkowych // Przepisy prawne oraz ubezpieczenia // Etyka i zasady obowiązujące wspinaczy //Ogólne podstawy wspinaczki // Sprzęt do wspinaczki i asekuracji // Liny // Uprzęże // Taśmy, pętle, ekspresy // Karabinki // Przyrządy asekuracyjno-zjazdowe // Przyrządy zaciskowe // Stałe punkty asekuracyjne // Buty wspinaczkowe // Sprzęt dodatkowy // Węzły // Ósemka // Kluczka // Wyblinka // Półwyblinka // Podwójny zderzakowy // Węzeł płaski // Węzeł zwykły // Węzeł flagowy // Skrajny tatrzański // Węzły zaciskowe: prusik, francuski i bloker // Krawat // Węzeł taśmowy // Stoper // Gadżety wspinacza // Spit. Morderstwo niemożliwego //Wspinaczka na sztucznej ściance // Budowa sztucznej ścianki i zasady użytkowania // Wspinaczka z górną asekuracją // Podstawowe zasady // Wspinaczka na wędkę na sztucznej ściance // Wspinaczka solo z autoasekuracją na sztucznej ściance // Wspinaczka z dolną asekuracją // Podstawowe zasady // Prowadzenie na sztucznej ściance // Bouldering //Techniki wspinaczkowe oraz rodzaje chwytów // Spakuj plecak na ściankę // Pierwsza sztuczna ścianka wspinaczkowa w Polsce // Wspinaczka skałkowa // Rodzaje skał // Skałki wapienne // Skałki granitowe // Skałki piaskowcowe // Formacje skalne // Sprzęt do asekuracji w naturalnej skale //Kostki klinowe // Kostki mimośrodowe pasywne // Przyrządy mechaniczne // Stałe punkty // Haki // Asekuracja z punktów naturalnych // Techniki wspinaczkowe w naturalnej skale // Sposoby chwytania się skały // Połogie płyty // Rysy, przerysy, kominy // Okapy, przewieszenia // Formacje nietypowe, improwizacja // Podstawowe zasady asekuracji w skałkach // Prowadzenie drogi // Wspinaczka na wędkę bez prowadzenia drogi // Wspinaczka na drogach sportowych // Własna asekuracja w naturalnej skale // Stanowiska // Stanowisko samonastawne // Stanowisko kierunkowe // Stanowiska linowe // Punkt kontrujący do stanowiska // Wycofanie się z prowadzenia // Uwalnianie od ciężaru partnera // Styl przejścia // Przygotowanie taktyczne do wyjazdu // Spakuj plecak w skałki na wspinanie po drogach ubezpieczonych // Wspinaczka wielowyciągowa jednodniowa // Przygotowanie taktyczne // Zasady asekuracji. Wspinaczka na pierwszego i drugiego // Organizacja stanowiska // Transport sprzętu w ścianie // Zjazdy na linie, wycofywanie się z drogi wspinaczkowej // Podchodzenie po linie // Autoratownictwo // Podstawy treningu // Trening wspinaczkowy na etapie początkowym // Etapy treningu dla początkujących // I etap // II etap // Podsumowanie // Motywacja do treningu // Mój trening sprzed lat // Komendy wspinaczkowe // Zasady bezpieczeństwa // Typowe urazy, leczenie i zasady zapobiegania // Moje kontuzje //Odżywianie // Przepisy // Przygotowanie mentalne, motywcja //Strach przed odpadnięciem // Normy, certyfikaty i testy oraz kupowanie sprzętu // Szkolenia // Ścieżka rozwoju. Jakie wybrać szkolenie i dlaczego? // Pierwsza ścieżka - naturalna // Druga ścieżka - przyspieszona // Wspinanie + zabawa = Rozwój // Wspinaczka dla dzieci // Multimedialne // Centrum Informacji Wspinaczkowej // Ważne telefony ratunkowe // Wspinacze wspinaczom // Porady dla początkujących z sieci // YETI // O autorze // Wyprawy i osiągnięcia wspinaczkowe // Nagrody i wyróżnienia // Książki // Filmografia.
  • 520 a wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" to kompendium wiedzy opracowane w sposób bardzo przystępny i czytelny. Książka ma na celu służyć praktyczną pomocą początkującym i tym, którzy we wspinaczce mają już pewne doświadczenie. Omawia szeroki zakres materiału, między innymi: - Czym jest wspinaczka? - Jakie są jej rodzaje? - Jakie zasady obowiązują podczas wspinania?\ - Z czego składa się sprzęt alpinistyczny? - Jakie węzły stosowane są podczas wspinaczki? - Jakie techniki wykorzystuje się na ściance, na skałkach i podczas wspinaczki wielowyciągowej? Książka omawia też zagadnienia związane z treningiem i autoratownictwem. Generalnie rzecz biorąc bardzo łatwo odszukać w niej potrzebne w danej chwili informacje. Podręcznika nie trzeba czytać w całości, od początku do końca, choć z pewnością warto. Ilustracje, fotografie i kody QR pozwalają zwizualizować omawiane treści. Autorem podręcznika jest Marcin "Yeti" Tomaszewski, jeden z najlepszych polskich wspinaczy młodszego pokolenia. Wielokrotnie nagradzany za swoje wspinaczkowe osiągnięcia, jest przy tym znakomitym instruktorem. Pisze teksty o tematyce górskiej, a także bajki. Pasjonuje się fotografią, projektuje biżuterię i ubrania. O swojej książce pisze Yeti w następujących słowach: "Podręcznik, który trzymasz w ręku, jest odzwierciedleniem mojej filozofii poruszania się w terenie skalnym po drogach ubezpieczonych, jak również drogach wielowyciągowych z naturalną asekuracją. Zakres i treść podręcznika nie są zbieżne z programem szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu, wynikają z moich osobistych doświadczeń. Pamiętaj, że w trakcie uprawiania wspinaczki należy zachować najwyższą ostrożność."
  • 530 a Książka dostępna także jako e-book.
  • 650 
     
    4
     a Alpinizm. 2 DBN
  • 650 
     
    4
     a Sprzęt sportowy. 2 DBN
  • 650 
     
    7
     a Wypadki w górach. 2 DBN
  • 655 
     
    4
     a Poradnik.
  • 658 a Kultura fizyczna i sport
  • 658 a Edukacja i pedagogika
  • 710 
    2
    a Helion. e Wydawca 4 pbl
  • 901 a 112622
  • 920 a 978-83-283-5838-6 (oprawa miękka) : c zł 59
  • 953 a Warto przeczytać
  • Signature: I-22376/WP
  • Copy location: Wypożyczalnia
  • Signature: I-22408
  • Copy location: Wypożyczalnia
  • Signature: I-22409
  • Copy location: Wypożyczalnia

m6bj0q85ga105.jpg (74.7 KB)

  • Licence: Repository License
  • Availability: Public
Show